Afinal, stress engorda ou emagrece?

"Faço dieta, escolho alimentos saudáveis e não tenho resultados."

Você acorda todos os dias, toma seu suco verde com couve e espinafre, passa longe do glúten, da lactose, do açúcar e dos agrotóxicos, fica firme quando alguém te convida para dar aquela escapadinha da dieta. 

Aparentemente, tudo certo até aqui. Mas será que você está se lembrando de nutrir a parte mais importante do seu corpo?  
Exemplo de imagem
Precisamos te contar algo: nem todo alface do mundo é capaz de purificar sua mente de pensamentos negativos. Tem uma fala de Buda que ajuda a entender tudo de forma mais clara:

 "O que pensamos, nos tornamos". 

Nosso corpo é um reflexo de nossa mente. Isso significa que o que a gente pensa acaba aparecendo fisicamente no nosso corpo, de alguma forma. Responda as seguintes perguntas: 

  • Você tem pensamentos pessimistas?
  • Você sente que não tem valor?
  • Você tem dificuldades para perdoar os outros?
  • Você sente culpa, medo, vergonha, tristeza ou ódio?
  • Sua mente está numa velocidade maior do que o Usain Bolt e você simplesmente não consegue se acalmar?

Se você realmente quer ser saudável, a primeira coisa que você precisa fazer é  cuidar da sua mente. 

A alimentação pode ajudar?

Claro! É fácil mergulhar numa panela de brigadeiro, no seu fast food favorito.
Parece que vem um alívio imediato do stress, né?

Porém, no longo prazo essas escolhas vão te fazer se sentir pior e podem realmente ser prejudiciais para a sua saúde. 

Já que é complicado fazer escolhas saudáveis quando o dia está corrido e você se sente sob pressão desde que acorda, deixamos 3 superalimentos para te ajudar com o stress:
pimenta

PIMENTA
A pimenta reduz a quantidade de cortisol na corrente sanguínea que ajuda a gerenciar o estresse, além disso, contém vitamina C que aumenta a imunidade.

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ESPINAFRE
Contribui com a produção serotonina e dopamina, regulando seu humor. É rico em magnésio, o que ajuda a baixar a pressão arteria e trazer seu corpo de volta ao equilíbrio.

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CHOCOLATE AMARGO
Um chocolate amargo, de boa qualidade (pelo menos 70% cacau) contém magnésio e zinco para te dar aquele empurrãozinho rumo à saúde.

Na realidade, sua arma poderosa para manter a mente em equilíbrio se chama RESPIRAÇÃO! 

Simples, né? Respirar ajuda o nosso corpo a se desintoxicar, reduzir a tensão, melhorar a postura e ter uma digestão melhor. 

Pratique exercícios de respiração regularmente e acalme sua mente ao longo do dia. Eles funcionam como uma ferramenta imediata ao stress, ajudando a diminuir a intensidade do momento. 

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MARI ALVES

MARI ALVES 

"Só consegui vencer a batalha contra a
balança quando percebi que o corpo sedentário que eu via no espelho era apenas reflexo de uma mente em conflito. A mudança que vivi do lado de dentro foi imensamente maior do que os 15kg que deixei pelo caminho com hábitos mais saudáveis."
CRIS FRANKLIN

ANNA HEUSELER

Cris Franklin é empreendedora digital há 10 anos e é especialista em geração de prospectos e venda online. Já gerou mais de 1,5 milhão de prospectos para seus próprios negócios, clientes e parceiros.
Mude para sempre sua forma de entender e viver o que é ser saudável.

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que vão te levar a uma vida mais sustentável.