Acordar cedo e fazer o que? Como vocês já devem ter percebido, eu sou uma grande entusiasta de acordar cedo. Já falei aqui sobre como acordar feliz. Acredito muito que a forma que a gente levanta da cama é muito poderosa na hora de definir como o restante do dia vai caminhar. E é muito […]
Receita de bolo de cenoura vegano
Desde que comecei a implementar hábitos mais saudáveis na minha vida, a maioria das dúvidas que recebo aqui pelo blog são dicas de como driblar aquela vontade de comer doce. Receita de bolo é a campeã dos pedidos. Também, né! Com aquele cafezinho da tarde delícia, não tem como não ser feliz. Essa receita de […]
O que fazer no Rio de Janeiro nublado
Aquele final de semana que decidi turistar no Rio Tirei um final de semana para turistar no Rio agora em março. Malhei que nem louca, separei meus melhores biquínis. A intenção na intenção era voltar mega bronzeada. E conhecer todas as praias já que meu repertório de Rio era Leblon e fim. Só que não […]
Perder peso não é sinônimo de emagrecer
A balança engana Perder peso é um dos objetivos mais frequentes entre os que desejam fazer mudanças no estilo de vida. O objetivo pode ser sair do sedentarismo e/ou se alimentar melhor. O que muitas pessoas confundem é que eliminar alguns quilos não é sinônimo de emagrecer. “Um indivíduo pode ter pouco volume e aparentar […]
chá para emagrecer: quais os melhores?
Preciso admitir: sempre que eu ouço “alimento x emagrece”, fico mega irritada. Ao ler ” chá para emagrecer “, não é diferente. Gente, não existe mágica, não existe um alimento que vai te emagrecer. Quem vai emagrecer é o seu corpinho por um conjunto de atitudes suas. Por isso, sempre desconfie quando ouvir que […]
Suco detox: onde encontrar em Brasília?
O poder do suco detox Ter uma alimentação saudável é essencial para manter uma saúde equilibrada e os sucos são excelentes aliados nessa tarefa. Um suco detox é aquele que , além de saboroso e nutritivo, adiciona uma série de benefícios a quem os consome. Pode ser desde uma melhora no funcionamento de órgãos, como […]
Sem glúten: receita torta de maçã do Bálsamo
Dá pra fazer torta sem glúten? Sim, dá sim! 🙂 E essa é sem lactose também! Desde que comecei a fazer dieta low carb, uma das coisas que mais vi benefícios foi ficar sem glúten. Não, eu não sou intolerante, mas percebo claramente os vários benefícios de tirar esse elemento da minha alimentação. Essa receita […]
Pessoas eficazes: como ser uma delas?
O que não falta na rotina de pessoas eficazes Ah, manhãs. Aparentemente, elas realmente têm o poder de definir a sua produtividade pelo resto do dia. de parecer que eles realmente podem definir o tom de produtividade para o resto do dia. Sou meio suspeita para falar, eu adoro falar sobre como podemos nos tornar […]
Feira orgânica e outras delícias no Mercadinho do Brasília
Mercadinho do Brasília para recarregar as energias Edição de março chega com oficina de horta urbana, feira orgânica, suco comestível e outras novidades deliciosas O carnaval ficou na lembrança e agora é para valer, 2017 começou! Então, um programinha leve e saudável para renovar as energias e manter o pique é mais que bem-vindo. Na […]
Como perdi quase 1 kg de gordura em 1 mês
Musculação emagrece? Quem acompanha o blog lá no Instagram (se você ainda não segue, tá vacilando, hein! Clica aqui!) sabe que fiz algumas mudanças no meu projeto fitness desde que 2017 começou. A primeira delas foi que comecei a malhar na academia Club 22, que fica pertinho do Pier 21. Também comecei a fazer dieta […]