Corrida para emagrecer?

Preciso assumir: minhas primeiras aventuras correndo foram sim para perder peso. A corrida para emagrecer foi uma grande realidade na minha vida logo no começo. Eu fiquei encantada com a velocidade com que o meu corpo mudava com a corrida. Eu amava poder fazer exercícios ao ar livre, independente de onde eu estivesse. Percebi que tudo o que eu precisava era de mim mesma e um tênis.

Aos poucos, fui criando um relacionamento bem diferente com este esporte que amo tanto! Vi que a corrida para emagrecer foi apenas um primeiro flerte. A minha paixão mesmo era por todo o novo estilo de vida que a corrida significa para mim.

Hoje em dia, diversas pessoas me parando para falar: “Ai, Mari, eu não consigo correr nem 2 minutos!“. Eu só penso: “Eu já fui que nem você”!  Aqui neste vídeo abaixo, eu contei um pouquinho sobre como comecei a correr:

Corrida de rua: como começar

De um jeito bem resumido, eu comecei a correr a partir de um convite para participar de uma prova de 5km. Eu sempre quis ser o tipo de pessoa que corre, mas nunca acreditei que eu fosse capaz. Acordei na minha primeira manhã feliz da vida! Só que quando chegou por volta dos 2,5km, eu já não aguentava mais. Eu estava cansada, acabada, detonada e com a certeza de que não ia conseguir terminar a prova correndo.

De repente, passou por mim uma senhorinha, toda com os cabelos brancos. Ela gritou: “Você consegue!”. Não sei dizer o que aconteceu, mas eu voltei a correr. Não sei muito bem se posso chamar aquilo de correr, mas voltei a trotar. Terminei a corrida assim. Que sentimento de superação indescritível! Infelizmente, eu perdi a senhora e nunca mais pude agradecer! Ah, se ela soubesse o tanto que ela mudou a minha vida! A partir daí, comecei a treinar sério com uma assessoria de corrida, a BH Race.

Pedi pro Fillipe Biancardi, que me treina responder algumas perguntas que não querem calar:

  1. Porque não consigo correr 2 minutos sem caminhar?

Está uma boa pergunta vamos tentar imaginar: um carro parado na esquina da sua casa há mais de 5 meses sem receber todos cuidados que precisa, sem óleo nas engrenagens, combustíveis e aquela manutenção diária. Claro que vai bater parafuso né? Pois é, agora pensa em um corpo humano, descuidado, sem uma boa alimentação, grande ingestão de bebidas e alimentos calóricos, falta de força muscular, às vezes acima do peso, sono descontrolado entre outros fatores. Será que você não sabe o motivo de não conseguir correr aqueles míseros 2 minutos?

Tenha certeza que, se seu corpo tiver os todos cuidados que MERECE aqueles míseros 2 minutos de corrida serão transformados em 5, 10, 21 ou até mesmo 42km “sem caminhar” pode acreditar.

2. Para que funciona o teste físico para corredores?
Os testes físicos utilizados por treinadores de corrida, chamado de VO2max – são usados para avaliar a capacidade respiratória do atleta, tanto amador quanto iniciante. Ao completar o teste físico o treinador avalia os limiares (zonas) de treinamento que serão usadas com determinado atleta, controlando a carga, ritmos de treinamento, recuperação e frequência de treino.Esses são os fatores que diferenciam um treinamento individualizado e controlado por um profissional.

Importante saber:
Antes de iniciar qualquer esporte procure uma orientação médica. Os teste físicos realizados em laboratórios (ergoespirometria) são mais mais completos e precisos ajudando seu treinador a ter mais dados confiáveis para prescrever um bom treinamento de corrida.

Corrida de rua: como treinar

Eu posso ter pensado inicialmente na corrida para emagrecer, mas vi que se eu realmente quisesse resultados, precisava de ajuda profissional. Era fundamental para eu não desistir, entender meu ponto de partida e não me lesionar. Existem diversos modelos de trabalho de assessorias de corrida, mas o que me conquistou na BH Race é que a assessoria deles é online. Eu bem que queria ter disponibilidade de me deslocar até um parque em dias e horários fixos. Queria ter meus amigos de corrida e encontrá-los sempre para trocar experiências. Mas infelizmente, a minha rotina não deixa.

Eu preciso de um treino flexível, que eu possa fazer em qualquer esteira que eu encontrasse por aí! Se você está pensando que isso significa falta de apoio ou de preocupação do treinador, está bem engando. O Fillipe Biancardi, responsável pelos meus treinos, faz uma marcação cerrada! Ele está sempre presente seja no whatsapp ou no nosso chat da planilha de treinos. Resultado? Desde outubro de 2015 eu corro e eu nunca tive uma lesão! NADA! 

Com assessoria, eu aprendi a correr na chuva. Aprendi que não posso fugir da academia. Descobri se meia de compressão é necessário ou se é modinha. Só que eu também aprendi algo essencial: limites e superação.

corrida para emagrecer

Corrida para emagrecer ou para se superar?

Muita gente acha que a corrida é pra emagrecer, mas é tão mais do que isso. Perder peso é só uma consequência de um mundo incrível! É superação, é trabalhar a mente e mais: é fazer amizades. A corrida de rua traz laços com pessoas que você provavelmente nunca viu na vida, mas têm um objetivo comum que é dar o melhor. O papo flui, tudo é assunto e a gente sempre quer dar dicas que podem ajudar o outro a ter um desempenho melhor.

 

A 10ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de Brasília

Os corredores brasilienses já podem se inscrever para participar da 6ª Corrida Pão de Açúcar Kids de Brasília  e da 10ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de Brasília. As inscrições das duas corridas acabam dia 19 de agosto e devem ser feitas através do site Ativo.com.

A Corrida Kids será realizada no sábado, 26 de agosto, às 8h, no CIEF. Podem participar crianças de 1 a 14 anos de idade. O percurso, de 50 a 400 metros, é dividido de acordo com a faixa-etária do atleta. Os kits de prova são retirados no dia do evento quando os miniatletas chegam acompanhados dos pais. No kit básico, as crianças receberão uma camiseta da prova, mochilinha, número de peito e chip de cronometragem, já o kit VIP tem também um boné e uma camiseta adulto. Ao final de cada corrida, todos os atletas recebem medalhas pela participação.

No domingo, 27 de agosto, será realizada a Maratona de revezamento, a partir das 7h, na Esplanada dos Ministérios. O percurso da prova é de 5.2 km cada volta, totalizando 42 km em oito voltas completas. A duração da prova é de cinco horas e podem se inscrever equipes de 2, 4 ou 8 atletas.

 

10ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de Brasília

Data: 27/08/2017
Horário: 7h
Local: Esplanada dos Ministérios
Preços a partir de:

  • Dupla: R$ 143,98
  • Quarteto: R$ 287,96
  • Octeto: R$ 575,92
6ª Corrida Pão de Açúcar Kids de Brasília

Data: 26/08/2017
Horário: 8h
Local: Pista de atletismo do CIEF
Preços: a partir de R$ 61,99 até R$ 111,99.

 

 

 

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