Autor: Mari Alves

Produtiva, eu? Como fazer o necessário mesmo sem motivação?

Como ser produtiva? Ah, sim. Todas nós já estivemos naquele lugar obscuro em que qualquer tarefa fica difícil de ser concluída. A gente precisa ser produtiva e nada. Quando a gente está se sentindo bem sozinha, vem aquela “amiga”, a procrastinação. Ela fala manso no nosso ouvido “Pode deixar para amanhã.” E a gente aceita, né? Só que essa amizade não vai te levar a lugar algum, acredite! O que te joga para onde você quer estar é identificar esses momentos em que a gente não está produtiva e atacá-los. Está motivada? Está desmotivada? Não importa! Esse passo a...

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Suco Detox: maça, pepino, salsão, espinafre, limão e água de coco

Suco detox Recentemente, fiz um post aqui no blog, falando sobre os melhores lugares pra gente encontrar suco detox em Brasília. Praticidade é vida. Mas por outro lado, eu amo preparar minhas próprias refeições e não tinha como ficar sem uma boa receita de suco detox por aqui. Quando você assume um novo estilo de alimentação, é fundamental pegar gosto pelos alimentos que fazem parte do seu plano alimentar. E, preparar sucos me dá um gosto especial. Talvez, porque eles são lindos? rs Ah, se organizar também é importante. Saber o que vou comer a semana toda, faz toda a...

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Peixe na dieta: porque adotar na dieta?

Motivos para comer peixe o ano todo Desde que aderi à dieta low carb (contei tudo aqui!) prestei mais atenção às proteínas. O tal do frango-grelhado-sem-graça da reeducação alimentar passa longe aqui. Eu adoro variar o que como e sim ter peixe na dieta virou um amor eterno. É muito fácil a gente cair na rotina e escolher sempre as mesmas coisas para comer. Mas esse é um dos maiores erros para que a sua dieta seja algo com continuidade. Não adianta, se a gente comer a mesma coisa todos os dias, vai enjoar. Só que colocar o peixe...

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Congelados Saudáveis: tem na Nutrifresh

Vida Corrida x Alimentação Saudável Como já contei por aqui, aderi à dieta low carb, que preza muito por comida de verdade.  Estou apaixonada por este estilo de vida e eu amo cozinhar, o que ajuda muito! Porém, tem hora que a vida tá corrida e você só tem duas opções: usar a falta de tempo como desculpa para comer errado ou encontrar congelados saudáveis para te salvar. Se você ainda não sabe, lá no Pinterest, eu faço a Rota da Alimentação Saudável. Lá tem diversas dicas incríveis de onde comprar/comer/pedir comidas naturais. Hoje, a rota ganha mais um...

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Salada no pote: motivos para amar

Comida no pote Desde que aderi à dieta low carb (contei tudo aqui!) virei fã de boas saladas. Daquelas caprichadas, cheias de nutrientes e coisas boas para o nosso corpo. Daquelas que a gente come com gosto, sabe? Quando você assume um novo estilo de alimentação, é fundamental pegar gosto pelos alimentos que fazem parte do seu plano alimentar. E, salada no pote foi uma forma que encontrei de deixar alimentos saudáveis mais próximos e práticos. Ah, se organizar também é importante. Saber o que vou comer a semana toda, faz toda a diferença. Se você precisa de uma...

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Receitas veganas: brownie delícia

Senhor, me salva! Essas novas receitas veganas que estão saindo da nossa parceria com o Bálsamo Congelados Saudáveis estão de babar no teclado do computador! Se você está chegando por aqui agora, corre clica aqui para ver a receita de bolo de cenoura. Eu particularmente estou AMANDO fazer esses vídeos de receitas veganas para vocês. Deixem seus comentários pra gente saber o que vocês esperam disso tudo. 😉   Receita Brownie Vegano   Ingredientes de mais uma das receitas veganas delícias •130g de óleo de coco • 330g de agua filtrada • 330g de polpa amassada de abacate maduro • 330g...

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Acordar cedo: 3 coisas que você deve fazer assim que levantar

Acordar cedo e fazer o que? Como vocês já devem ter percebido, eu sou uma grande entusiasta de acordar cedo. Já falei aqui sobre como acordar feliz. Acredito muito que a forma que a gente levanta da cama é muito poderosa na hora de definir como o restante do dia vai caminhar. E é muito interessante em como a gente tem como costume listar nossos hábitos ruins ao acordar. “Só mais 5 minutinhos no celular” ou enrolar muito para sair da cama. Mas mudar esse comportamento pode te ajudar demais, com 3 ações super simples.   Levante e… 1....

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Receita de bolo de cenoura vegano

Desde que comecei a implementar hábitos mais saudáveis na minha vida, a maioria das dúvidas que recebo aqui pelo blog são dicas de como driblar aquela vontade de comer doce. Receita de bolo é a campeã dos pedidos. Também, né! Com aquele cafezinho da tarde delícia, não tem como não ser feliz. Essa receita de bolo, além de super saudável não tem nada de origem animal. Ou seja: veganos podem ser bem felizes com ela. Fiz em parceria com o pessoal do Bálsamo Congelados, que são puro amor no assunto alimentação vegana. Já coloquei uma receita de torta de...

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O que fazer no Rio de Janeiro nublado

Aquele final de semana que decidi turistar no Rio Tirei um final de semana para turistar no Rio agora em março. Malhei que nem louca, separei meus melhores biquínis. A intenção na intenção era voltar mega bronzeada. E conhecer todas as praias já que meu repertório de Rio era Leblon e fim. Só que não teve sol. Fiquei me perguntando: o que fazer no Rio de Janeiro quando tá nublado? Para a minha surpresa, o resultado foi muito, muito mais bacana do que eu poderia imaginar.   O que fazer no Rio de Janeiro? Antes de sair de Brasília,...

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Perder peso não é sinônimo de emagrecer

A balança engana Perder peso é um dos objetivos mais frequentes entre os que desejam fazer mudanças no estilo de vida. O objetivo pode ser sair do sedentarismo e/ou se alimentar melhor. O que muitas pessoas confundem é que eliminar alguns quilos não é sinônimo de emagrecer. “Um indivíduo pode ter pouco volume e aparentar ser magro, mas ter um elevado percentual de gordura e estar, de fato, em um quadro de obesidade”. Isso é o que alerta o nutricionista Daniel Novais. Sozinha, a balança pode enganar muito e não refletir os ganhos reais, tanto em saúde quanto em...

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