Autor: Mari Alves

Maratona de Revezamento: como foi viver essa experiência

Minha primeira Maratona de Revezamento O último domingo, dia 27 de agosto de 2017, foi um marco na minha vida. Sabe aquelas datas que a gente vai guardar pra sempre de tão incríveis? Pois é! Corri minha primeira Maratona de Revezamento. Junto com 7 guerreiros vivi essa experiência que eu nunca vou esquecer. Não sei muito bem por onde começo esse texto, é tanto sentimento misturado. Mas, vamos lá! Eu recebi um convite para montar uma equipe e correr. As opções eram de dupla, quarteto ou octeto. Escolhi essa última, já que cada um correu aproximadamente 5,2km e era...

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Como começar a correr

Sem dúvida, “ como começar a correr é a dúvida que mais recebo aqui no Vida Leve. Eu bati um papo com a Iane Costa, do GPA Clube, para me ajudar com dicas para quem está querendo começar a correr ou acabou de dar as primeiras passadas no esporte. Esse primeiro momento é fundamental para que você pegue cada vez mais gosto por essa atividade física tão incrível. A Iane é educadora física e treinadora das equipes do Pão de Açúcar e do Extra. O lema do GPA Clube é qualidade de vida, por meio de diversas atividades. Logo...

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O melhor tênis para correr

Qual o melhor tênis para correr? Atualmente, no mercado existem inúmeras opções de tênis  para correr e acessórios para quem pratica o esporte. E muitas vezes ficamos perdidos em relação ao que é o melhor, né? Várias marcas, modelos, cores, tecidos estão disponíveis, mas nem sempre fazemos a escolha adequada para nosso caso. Aqui segue um checklist para que você possa adquirir um tênis para correr ideal para você. Pronta? Preço mais não é sinônimo de qualidade Tênis bom não é o mesmo que tênis caro. Hoje existem tênis com valores na casa dos mil reais, cheio de tecnologia...

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Dieta vegetariana: o que comer? Tem delivery?

Aderi a uma dieta vegetariana. E agora? Bem-vinda! Pode parecer difícil no começo. Mas vamos falar logo de cara a verdade: dieta vegetariana pode não ser a melhor opção se o seu objetivo é emagrecer. Conversei com a minha nutri, a Fabiana Ribeiro antes de fazer essa mudança na minha vida. A primeira coisa que ela me disse foi: “Cuidado. Muita gente compensa a falta de proteína animal com mais doces e carboidratos!“. Não estou falando logo de cara para você desistir. Minha intenção é te mostrar que a dieta vegetariana é um novo estilo de vida. As pessoas...

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Corrida para iniciantes : o que você precisa saber para começar a correr

Corrida para iniciantes : como tudo começou Eu não sei se você acompanha o meu Instagram, se não, vai lá: eu escrevi um pouquinho sobre como foi correr minha primeira meia maratona. Sim, eu encarei 21 quilômetros, algo que nunca imaginei que seria capaz! Até agora, eu não consigo colocar em palavras tudo o que eu senti durante as duas horas e meia de prova. Daí, eu aposto que você leu essas primeiras frases e pensou: “Isso não é pra mim! Eu corro um minuto e já estou morrendo!”. Acredite! Eu já fui assim! Contei um pouco do meu...

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Na Praia: como foi passar a noite no hotel exclusivo do complexo?

O Na Praia já virou sinônimo de Brasília Pelo terceiro ano seguido, em meados de junho já começa o burburinho: “Como vai ser o Na Praia?”. O projeto já ganhou os nossos corações. E, não vou falar que ganhou o coração dos brasilienses, porque eu como paulistana que mora na capital, morro de saudade de ter uma praia por perto. Uma estrutura sensacional, shows e DJs incríveis, comidinhas e bebidas que a gente mais ama. Está tudo lá! O que faltava pro Na Praia ficar ainda mais sensacional? Era só a gente poder ficar lá, sem se preocupar com...

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Restaurante Saudável em Brasília: conhecendo o Alpendre

Restaurante Saudável em Brasília: onde encontrar? Todo final de semana, é a mesma novela: quero sair, comer em algum lugar diferente e saio buscando o google “restaurante saudável em Brasília” . Não é porque é sábado e domingo que eu saio enlouquecida da dieta. Acho que um dos maiores problemas é quando a gente encara um plano alimentar como uma prisão e perde a razão no final de semana. Claro que, às vezes, eu dou as minhas escapadas, como coisas que não estavam planejadas e gordinhas, mas não o tempo todo. Há pouco tempo, mais um lugar entrou para...

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Corrida para emagrecer ou como estilo de vida?

Corrida para emagrecer? Preciso assumir: minhas primeiras aventuras correndo foram sim para perder peso. A corrida para emagrecer foi uma grande realidade na minha vida logo no começo. Eu fiquei encantada com a velocidade com que o meu corpo mudava com a corrida. Eu amava poder fazer exercícios ao ar livre, independente de onde eu estivesse. Percebi que tudo o que eu precisava era de mim mesma e um tênis. Aos poucos, fui criando um relacionamento bem diferente com este esporte que amo tanto! Vi que a corrida para emagrecer foi apenas um primeiro flerte. A minha paixão mesmo...

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Decoração de quarto: tudo o que você precisa saber para trazer leveza para este ambiente

Arrisco dizer que pensar na decoração de quarto é um dos momentos mais importantes na hora de decorar a casa. Eu, de um jeitinho especial, penso muito em como cada cantinho do nosso lar é especial. Tudo tem que transmitir aquilo que a gente é e acredita. Acho fundamental que os ambientes, na minha casa, tragam leveza (afinal, né, isso aqui é vida leve!) rs. No lugar que eu durmo isso não poderia ser diferente. Decoração de quarto com listras na parede Essa listras na parede mesclando com o resto da decoração com certeza realça muito o ambiente e...

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Como ser vegetariano na correria

Como ser vegetariano, eis a questão Desde que optei por não comer mais carnes, existem duas perguntas que não param de me fazer. A primeira delas é: como ser vegetariano ? Isso é simples de responder. É vegetariano que opta por tirar carnes da alimentação. Todas as carnes: peixes, frango e carne bovina e suína. Tem gente que faz isso para sempre e tem quem é vegetariano ocasional, tirando a carne alguns dias da semana, como é o caso da #SegundaSemCarne. Os vegetarianos ocasionais podem ser aqueles que comem carne, mas tiram do cardápio alguns dias da semana ou...

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