Autor: Mari Alves

Agrotóxicos no Brasil: o que a sua saúde tem a ver com isso?

Decidi falar sobre a questão dos agrotóxicos no Brasil hoje, dia 11 de janeiro, Dia do Controle da Poluição por Agrotóxicos. Eu já tinha estudado um pouco sobre o tema no Institute for Integrative Nutrition de NY, onde faço meu curso de Coach de Saúde e Nutrição Integral e vi que a informação PRECISA ser divulgada. Quero muito fazer parte disso. 😉 Agrotóxicos no Brasil: o problema é sério? Sim. MUITO! Segundo uma matéria do G1, clica aqui para ler, o Brasil é o maior consumidor no mundo de agrotóxicos. São mais de 7 litros de veneno por ano,...

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Por que parei de assistir TV?

Acho que se eu precisasse resumir em uma palavra o grande motivo pelo qual parei de assistir TV, a escolha seria TEMPO. De diversas formas, o tempo me mostrou o quanto eu poderia utilizá-lo de outras formas. Quando parei de assistir TV ? Tá aí uma pergunta que não sei responder. Hoje é dia 6 de janeiro, a primeira segunda-feira de 2018. Primeiro dia que acordo sem televisão na minha casa. Mas a verdade é que parei de assistir TV há muito mais tempo do que isso. Pelo que lembro, tiramos a TV da tomada tem uns 4 meses....

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5 dicas para ser saudável na Ceia de Natal

Ceia de Natal e dieta É sempre um desafio! Tem sempre UM MONTE de comida, a gente acaba comendo porque está lá ou para ser educada, quem nunca se viu assim na Ceia de Natal? Às vezes, tem aquele doce que a gente não sabe resistir (oi, rabanada!) ou é a sua mãe e a sua avó servindo seu prato e sempre colocam um pouco além da conta. Ou então não tem nada saudável para comer. O que você faz? Então, aqui estão 5 dicas realmente práticas para você se sair bem no seu estilo de vida mais saudável...

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Mercadinho do Brasília: amanhã é o último do ano!

ÚLTIMO MERCADINHO DO BRASÍLIA DE 2017 Todo mundo já está se despedindo de 2017 e claro, vai ter um último Mercadinho do Brasília pra gente aproveitar. E mesmo sendo o último do ano, ele vem com novidades. Quem não quer garantir aquele final de ano saudável e delícia! Sim, tem como ter uma vida mais leve e com muito mais sabor também. Eu já escrevi aqui sobre o que como na minha dieta vegetariana e ir no Mercadinho do Brasília é a maior diversão pra mim. É aquele momento de já começar a pensar o que vou preparar para...

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Se refrescar em Brasília? Só se for com a alimentação.

Estamos sofrendo com a falta de chuva em Brasília ? Siiiim, como não? Todo ano, passar meu aniversário em Brasília é saber que vou sofrer com a seca. Esse ano, ela está especialmente me incomodando. Incrível como quase 9 anos depois, eu ainda apanho com a falta de umidade. Fico encantada com os ipês, o colorido da cidade, mas é só descuidar de tomar água que lá estou eu sofrendo.   Como a alimentação pode ajudar? Optar por opções mais leves e refrescantes são uma boa pedida. Já reparou como que na seca, a gente fica com aquela dúvida...

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Brasília: 100 dias sem chuva . Como lidar?

100 dias sem chuva e estamos como? Preciso assumir: escrevo este post na maior dor de cabeça da história. Completamos 100 dias sem chuva em Brasília e eu estou sofrendo. São 8 anos e meio aqui, mas ainda assim ainda não acostumei. Sempre que vem essa época do ano minha vontade é de voltar correndo pra São Paulo. Uma breve história engraçada: no meu primeiro ano aqui, eu acordei um dia de madrugada me coçando toda. Fiquei meia hora procurando pulgas na cama. No dia seguinte, fui entender o que tinha acontecido: tomei um banho super quente e não...

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Maratona de Revezamento: como foi viver essa experiência

Minha primeira Maratona de Revezamento O último domingo, dia 27 de agosto de 2017, foi um marco na minha vida. Sabe aquelas datas que a gente vai guardar pra sempre de tão incríveis? Pois é! Corri minha primeira Maratona de Revezamento. Junto com 7 guerreiros vivi essa experiência que eu nunca vou esquecer. Não sei muito bem por onde começo esse texto, é tanto sentimento misturado. Mas, vamos lá! Eu recebi um convite para montar uma equipe e correr. As opções eram de dupla, quarteto ou octeto. Escolhi essa última, já que cada um correu aproximadamente 5,2km e era...

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Como começar a correr

Sem dúvida, “ como começar a correr é a dúvida que mais recebo aqui no Vida Leve. Eu bati um papo com a Iane Costa, do GPA Clube, para me ajudar com dicas para quem está querendo começar a correr ou acabou de dar as primeiras passadas no esporte. Esse primeiro momento é fundamental para que você pegue cada vez mais gosto por essa atividade física tão incrível. A Iane é educadora física e treinadora das equipes do Pão de Açúcar e do Extra. O lema do GPA Clube é qualidade de vida, por meio de diversas atividades. Logo...

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O melhor tênis para correr

Qual o melhor tênis para correr? Atualmente, no mercado existem inúmeras opções de tênis  para correr e acessórios para quem pratica o esporte. E muitas vezes ficamos perdidos em relação ao que é o melhor, né? Várias marcas, modelos, cores, tecidos estão disponíveis, mas nem sempre fazemos a escolha adequada para nosso caso. Aqui segue um checklist para que você possa adquirir um tênis para correr ideal para você. Pronta? Preço mais não é sinônimo de qualidade Tênis bom não é o mesmo que tênis caro. Hoje existem tênis com valores na casa dos mil reais, cheio de tecnologia...

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Dieta vegetariana: o que comer? Tem delivery?

Aderi a uma dieta vegetariana. E agora? Bem-vinda! Pode parecer difícil no começo. Mas vamos falar logo de cara a verdade: dieta vegetariana pode não ser a melhor opção se o seu objetivo é emagrecer. Conversei com a minha nutri, a Fabiana Ribeiro antes de fazer essa mudança na minha vida. A primeira coisa que ela me disse foi: “Cuidado. Muita gente compensa a falta de proteína animal com mais doces e carboidratos!“. Não estou falando logo de cara para você desistir. Minha intenção é te mostrar que a dieta vegetariana é um novo estilo de vida. As pessoas...

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